COACH, MENTOR, PSYCHOLOG BIZNESU, RADCZYNI PRAWNA
Doświadczenie: od 10 lat aktywnie prowadzi działania terapeutyczne dla swoich klientów
Języki, w których prowadzi szkolenia: polski

MARTA KOWNACKA

O mnie

Przez większość swojego życia zawodowego pracowałam jako radca prawny w dużych korporacjach, założyłam kancelarię LawIT, specjalizującą się w prawie IT, nowych technologiach i e-commerce. Po doświadczeniu wypalenia zawodowego i poszukiwania nowej ścieżki życiowej, postanowiłam skupić się na moich mocnych stronach: nawiązywaniu dobrego kontaktu z ludźmi i pomaganiu im w przejściu przez życiowe zmiany. Większość tego, czego nauczyłam, doświadczyłam we własnym życiu.

W mojej pracy trenerskiej wykorzystuję elementy mindfulness, terapii ACT, coachingu transpersonalnego, psychobiologii oraz innych metod konwencjonalnych i niekonwencjonalnych. Te techniki pomagają ludziom zbliżyć się do siebie, zrozumieć swoje pragnienia i podążać wymarzoną ścieżką.

Problemy z jakimi borykają się lekarze weterynarii są mi bliskie, ponieważ to problemy z jakimi mierzą się również prawnicy. Nikt nas nie uczył umiejętności miękkich, zarządzania ludźmi, radzenia sobie ze stresem czy emocjami. Do tego nie wypada mówić o swoich słabościach. Należy przerwać ten krąg niczym nieuzasadnionych przekonań, które nas nie tylko ograniczają ale i przynoszą wiele cierpienia.

Marta Kownacka

Moje podejście

Zajmuję się biznes coachingiem, w którym łączę różnorodne techniki, aby zapewnić kompleksowe wsparcie moim klientom. Pracuję z ciałem, stosując bodywork transformacyjny, który pomaga uwolnić zgromadzone napięcia i blokady energetyczne. Ta technika pozwala na głęboką pracę z emocjami i traumami, prowadząc do trwałych zmian na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Wprowadzam umiejętności coachingowo-terapeutyczne, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy moich klientów. Dzięki połączeniu różnych podejść terapeutycznych i coachingowych, jestem w stanie dostosować metody pracy do indywidualnych potrzeb każdej osoby. W mojej pracy wprowadzam elementy medytacji i pracy z emocjami w ruchu. Pomaga to klientom odkrywać i wyrażać swoje uczucia w bezpieczny sposób, zwiększając świadomość ciała i umysłu oraz poprawiając zdolność do radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Korzystam z psychobiologii, aby jak najlepiej zrozumieć, jak umysł i ciało współdziałają. Dzięki tej wiedzy mogę lepiej wspierać moich klientów w procesie leczenia i transformacji, pomagając im zrozumieć, jak ich emocje i myśli wpływają na ich zdrowie fizyczne.

Jednym z kluczowych elementów mojej pracy są techniki oddechowe (breathwork), które pomagają w radzeniu sobie z traumami i redukcji stresu. Oddech jest potężnym narzędziem, które może wprowadzić spokój, zwiększyć energię i poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Stosuję także automasaż oraz integrację ciała i umysłu, te techniki wspierają holistyczne podejście do rozwoju osobistego, pomagając zharmonizować ciało i umysł oraz uwolnić napięcia fizyczne i emocjonalne. W mojej pracy trenerskiej wykorzystuję również elementy mindfulness, które zwiększają świadomość siebie i otoczenia, co sprzyja lepszemu zarządzaniu stresem i emocjami. W swoich działaniach terapeutycznych wykorzystuję elementy terapii ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy), która skupia się na akceptacji i zaangażowaniu. Pomagam klientom nauczyć się akceptować swoje myśli i uczucia, jednocześnie angażując się w działania zgodne z ich wartościami i celami życiowymi. Wprowadzam coaching transpersonalny, który integruje rozwój osobisty z duchowym. Pomaga to klientom odkrywać głębszy sens i cel w życiu, wspierając ich w dążeniu do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia.

Wspieram ludzi w zbliżaniu się do siebie, zrozumieniu swoich pragnień i podążaniu wymarzoną ścieżką życiową. W mojej pracy zawsze stawiam na autentyczność, empatię i indywidualne podejście, wierząc, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmian i rozwoju.

Kwalifikacje i Certyfikaty

Specjalizacje

Głównymi obszarami jej pracy są:

1. Mindfulness w życiu zawodowym

• Nauka technik mindfulness dla poprawy koncentracji i redukcji stresu.
• Zastosowanie mindfulness w codziennych wyzwaniach zawodowych.

2. Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

• Wprowadzenie do terapii ACT.
• Jak akceptacja i zaangażowanie mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem zawodowym.

3. Coaching Transpersonalny

• Wprowadzenie do coachingu transpersonalnego.
• Jak odkryć swoje mocne strony i wykorzystać je do osiągnięcia życiowych celów.

4. Psychobiologia w praktyce zawodowej

• Zastosowanie psychobiologii do zrozumienia i zarządzania emocjami.
• Praktyczne techniki psychobiologiczne wspomagające rozwój osobisty.

5. Zarządzanie zmianą życiową i zawodową

• Techniki radzenia sobie ze zmianą i adaptacji do nowych warunków.
• Jak skutecznie przechodzić przez życiowe i zawodowe zmiany.

6. Balans między życiem zawodowym a prywatnym

• Strategie osiągania równowagi między pracą a życiem osobistym.
• Techniki zarządzania czasem i priorytetami.

7. Radzenie sobie z wypaleniem zawodowym

• Identyfikacja objawów wypalenia zawodowego.
• Strategie radzenia sobie z wypaleniem i zapobiegania mu.

8. Nowoczesne metody zarządzania stresem

• Zastosowanie nowoczesnych technik zarządzania stresem w życiu zawodowym i osobistym.
• Praktyczne ćwiczenia i narzędzia do redukcji stresu.

9. Komunikacja interpersonalna i budowanie relacji

• Techniki skutecznej komunikacji z klientami i współpracownikami.
• Budowanie trwałych i pozytywnych relacji w środowisku pracy.

10. Zarządzanie emocjami

• Jak radzić sobie z emocjami w stresującym środowisku pracy.
• Techniki i narzędzia do zarządzania emocjami.

Kontakt

• Email: edu@vethink.eu
• Media społecznościowe:
  • Instagram: martakownacka_somatic_coach
  • Facebook: Marta Kownacka